الاندلس احلى منتدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 شوية نصائح علشان تنام وانت مرتاح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
No Problems
مـشرف
No Problems


الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 566
تاريخ الميلاد : 01/08/1988
العمر : 35
العمل/الترفيه : Programmer
المزاج : زى الفل
رقم العضوية : 4
السٌّمعَة : 31
نقاط الترشيح : 918
تاريخ التسجيل : 21/08/2007

شوية نصائح علشان تنام وانت مرتاح Empty
مُساهمةموضوع: شوية نصائح علشان تنام وانت مرتاح   شوية نصائح علشان تنام وانت مرتاح Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2007 4:36 am

لمن يجد صعوبه في النوم باكر
له هذه النصائح الذهبيه....

للتغلب على الأرق ينصح الأطباء بالآتي :
1- الاصرار يومياً على الاستيقاظ يومياً في نفس الوقت مهما كان وقت نومك .
2- اذهب فوراً للنوم عند احساسك بالرغبة في ذلك .
3- مارس بعض الألعاب الرياضية قبل ميعاد نومك بثلاث ساعات .
4- لا تحول حجرة النوم إلى مكتب أو مكان للعمل .
5- وأخيراً لا تنس أن نقول أدعية النوم وخصوصاً آية الكرسي

و هذي اهم الطرق للتغلب على الارق


ناموا وادعولي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algawhara.webs.com/
 
شوية نصائح علشان تنام وانت مرتاح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاندلس احلى منتدى :: طفشان من الدنيا كله ..ادخل هنا :: حبه فرفشه-
انتقل الى: