الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قاائمة بالسعرات الحرارية لكل المأكولات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
No Problems
مـشرف


الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 566
تاريخ الميلاد : 01/08/1988
العمر : 28
العمل/الترفيه : Programmer
المزاج : زى الفل
رقم العضوية : 4
السٌّمعَة : 31
نقاط الترشيح : 918
تاريخ التسجيل : 21/08/2007

مُساهمةموضوع: قاائمة بالسعرات الحرارية لكل المأكولات   السبت أبريل 17, 2010 7:13 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام





الفاكهة والخضروات
أناناس 38
برتقال 27
بطيخ 16
بلح 214
تين 79
تفاح 58
توت 36
جريب فروت
17

جوافة 70
جوز هند
336

خوخ 36
رمان 20
شمام 13
عنب بناتي
249

عنب ببذر
90

فراولة 34
كمثرى 30
كريز 40
ليمون 15
مانجو 66
موز 45
مشمش 51
يوسفي 24


الخضروات
باذنجان
رومي 15

بسلة
مسلوقة 49

بسلة
مجففة 100

بصل طازج
23

بصل أخضر
36

بنجر 44
بطاطا
مسلوقة 85

بطاطس
شيبسي 220

بامية 32
بقدونس 28
ثوم 60
جزر 45
خس 11
خرشوف 7
خيار 12
سبانخ 36
طماطم 20
فاصولياجافة
93

فاصوليا
خضراء 7

ورق فجل
25

راس فجل
19

جرجير 18
قرنبيط 25
كوسة 26
كرنب طازج
32

كرنب
مسلوق 16

كرفس 9
لوبيا
بلدي 33

خبيزة 47
قلقاس 75



اللحوم
أرانب
مشوية 193

أرانب
مسلوقة 194

بط بالعظم
170

بط بدون
عظم 300

الإوز 349
حمام
مسلوق 100

حمام مشوي
105

ديكرومي
280

دجاج مشوي
130

لحم بقري
برجر 260

لحم بقري
ستيك 273

لحم
بقريمسلوق 206

مخ بقري
150

كلاوي
بقري 140

كبدة
مشوية 200

بتلو مشوي
378

بتلو محمر
512

لحم ضأن
300

لحم كندوز
240

كلاوي عجل
129

كلاويضأن
105

كرشة 99


اللحوم
المصنعة

هامبورجر
286

سجق 592
لانشون
172

لانشون
معلب 294



الأسماك
جمبري 90
بلطي 100
بوري مدخن
85

بوري مشوي
170

تونة
معلبة 280

سردين
معلب 294

رنجةمدخنة
189

سلامون
مشوي 108

سلامون
مدخن 161

كابوريا
94

سمك موسى
مقلي 241

سمك موسى
مدخن 50

سمك مرجان
70

سمك
أنشوجة 140

أم الخلول
50

بطارخ
مشوية 260

سمك قارون
67

سبيط 61


الألبان
ومنتجاتها

لبن كامل
الدسم 110

لبن منزوع
الدسم 45

ملعقة لبن
بودرة 22

لبن رائب
60

زبادي 55
زبادي
بالفاكهة 106

آيسكريم
210

جبنة قريش
116

جبنة
ركفورد 370

جبنة رومي
313

جبنة شيدر
398

جبنة
فلمنك 370

جبنة كيري
810

قطعة جبنة
كيري 162

جبنة
مطبوخة 360

جبنة
قديمة 420

مش 77


المشروبات
عصير
أناناس 70

عصير
برتقال 37

عصير جريب
فروت 60

عصير جزر
50

عصير رمان
44

عصير
طماطم 35

عصير
ليمون 7

عصير تفاح
58

عصير
يوسفي 44

كوكاكولا
82

كوكاكولا
دايت 2

لبن
بالشيكولاته 550

كاكاو 452


الحلويات
بسبوسة
سادة 480

بسبوسة
بالمكسرات 620

أرز
باللبن 144

جيلي 59
شيكولاته
محلاة 477

سكر
المائدة للتحلية 385

عسل نحل
320

عسر تمر
317

حلاوة
طحينية 516

كنافة
محشية 780

مربى
فراولة 275

عسل اسمر
232

جاتوه 350
تورتةكاسترد
354

تورتة
اسفنجية 394

توفي 435
غريبة 521
كريز طازج
40

كريمة 387
كورن
فليكس 367

مهلبية
129

نوجة 420
بلح الشام
380

بقلاوة
390

أم علي
صلبة 455

أم علي
سائلة 312



البقوليات
فول مدمس
110

عدس جاف
340

عدس شوربة
100

شعرية 65
مكرونة
مسلوقة 115

طحين قمح
345

طحين ذرة
350

أرزمسلوق
116

فول نابت
112

حمص الشام
350

لوبيا
جافة 340

ترمس372
فيشار 286
خبز أبيض
243

خبز أسمر
229

خبز توست
229

خبز شعير
250

فطير
رقائق 358

بيتزا
بالجبن 236

بيتزا
بالسجق 234

بانية
(واحدة) 230

معكرونة
115



المكسرات
فولسوداني
585

حب (فصفص)
أسمر 563

حب (فصفص)
أبيض 554

لوز 598
فستق 594
جوز 651
بندق 634
سمسم 595
مشمش مجفف
270

زبيب 300
قراصيامجفف
150

جوز هند
مجفف 650



الدهون
زبدة 800
زيت زيتون
930

زيت ذرة
480

زيتبذر
الكتان 450

سمن نباتي
795

سمن بلدي
900



البهارات
وفواتح الشهية

طرشي أفرنجي 65
زيتون
أخضر 70

زيتون
اسود 85

طرشي بلدي
75

بذنجان
مخلل 105

فلفل أسود
237

فلفلأحمر
287

كزبرة 360
قرنفل 282
قرفة 215

_________________

تم تغيير الاسم من - themasterking - إلى - No Problems -



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algawhara.webs.com/
admin
الإدارة
الإدارة


الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 309
تاريخ الميلاد : 12/06/1985
العمر : 31
العمل/الترفيه : التصميم والمونتاج
المزاج : الحمد الله تمام
رقم العضوية : 1
السٌّمعَة : 20
نقاط الترشيح : 491
تاريخ التسجيل : 27/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: قاائمة بالسعرات الحرارية لكل المأكولات   السبت أبريل 17, 2010 2:54 pm

دى اية الشغل الجامد دى
الله ينور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alandlos.ahlamontada.com
 
قاائمة بالسعرات الحرارية لكل المأكولات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاندلس احلى منتدى :: الطب والصحة العامة :: الصحة العامة-
انتقل الى: